最近、甘いものばかり食べているせいかニキビ・・・いいえ、吹き出物がふえてしまいました。
ビタミンCをとらねばと、曽根先生に相談したら生の果物がいいとおっしゃっていました。
さらに、切って時間が経っていないものがいいのだそうです。
切ってしまうと、そこからビタミンや酵素までとんでしまいます。
酵素は消化吸収を助けてくれるのでダイエットにもいいそう。
ダイエットをしている人なら、いつもの食事の量を少し減らして果物におきかえてみる。
私みたいに肌について悩んでいるなら、生活の改善とプラス果物を多くとってみる。
果物も糖分が多いのでは？と思うかもしれませんが、はいっている成分や効果を考えれば
お菓子でお腹をふくらませるより断然おとく。おとくなんですよ・・・、プリッツとか買ってる場合じゃないんですよ・・・。
明日はキウイでも買って帰ろうと思います。
田邉
